现在连不少年青人都知道了保温杯里泡枸杞，对身体好，可见枸杞在人们心中的保健位置。本篇文章的主角——枸杞，不可是十分好的中药材，仍是人们公认的摄生保健佳品，加上枸杞的价格十分亲民，在摄生商场更是饱尝咱们的喜欢。

　　护眼明目：人们常常玩手机玩电脑，眼睛近视程度越来越高，其实能够经过吃枸杞进行调停。枸杞中含有人体需求的维生素和胡萝卜素，这两种养分物质是眼睛有必要的养分素。当然不感觉疲惫，干涩的时分，可经过吃枸杞缓解，然后保护视力。

　　安神补血：日子傍边许多女人存在气血缺乏的问题，平常也能够坚持用枸杞来泡水喝，其间的养分物质比较全面，能够为身体弥补养分，比如说锌，铁，钙等。女人坚持用枸杞来泡水喝的话，还能够有用改进不良的心情，有利于补血安神，促进身体健康。

　　缓解失眠：在枸杞中有着很多的花青素所存在，能够协助人体进步推陈出新的速度，一起也能够协助咱们起到养血进步睡觉质量的成效。若一个人长时刻具有杰出的睡觉质量，不只整个人看上去特别的年青，一起也会十分的有生机，会进步作业效率。

　　抗变老：枸杞傍边的养分成分特别丰厚，比如说β-胡萝卜素以及维生素c，尤其是女人睡前嚼上几粒枸杞，能够到达抗氧化的作用，能够削减过多的自由基，有利于推延变老，还能够改进女人的皮肤状况。

　　一、枸杞特点温热，简单上火的人吃了后简单让上火现象加剧，加剧流鼻血的状况。

　　二、枸杞中含糖量比较高，糖尿病人食用后会影响血糖 的安稳，导致病况加剧。

　　三、脾胃衰弱的人也要少吃枸杞，因为枸杞没有健脾的作用，还会因为口服让脾胃愈加衰弱，发生腹泻、腹胀等身体不适。

　　四、尽管枸杞有着补益的作用，可是因为风寒或风热导致的伤风会让身体气机呈现异常，此刻盲目进补，会变成恋邪现象，有碍病况康复，影响肠胃的正常作业，导致消化不良，没有胃口等状况呈现。

　　其实，枸杞最好是干嚼。用枸杞子泡水或煲汤时，其间的药效并不能彻底发挥出来。因为受水温、浸泡时刻等要素的影响，枸杞子中只要部分药用成分能释放到水或汤中。

　　直接用嘴嚼，对枸杞子中养分成分的吸收会愈加充沛，更有利于发挥枸杞的保健作用。但干嚼很简单补养过度，再者许多人或许不习惯那种滋味。别急，这个时分也能够把枸杞当作食材烹饪，例如枸杞粥、红枣枸杞汤等等，都是很不错的挑选。