红枣既是食物也是药物，将红枣蒸熟吃能够起到促进消化、活血补血、安神助眠等成效。

　　红枣中含有丰厚的膳食纤维，蒸熟吃也不会损坏膳食纤维的结构，食用后可促进人体肠道活动，进步消化功用。

　　红枣味甘性温，可归于脾经，具有非常好的补中益气、养血活血成效，并且红枣中含有丰厚的铁元素，吃蒸熟的红枣更易于养分物质吸收，可防备缺铁性贫血。

　　红枣还可入心经，并且其间含有多种B族维生素，可养分中枢神经，所以吃蒸红枣可起到安神助眠效果。

　　喝奶粉是否能够增加免疫力需求依据个人状况进行判别。 假如在喝奶粉的一起能够坚持膳食均衡、睡觉足够，并且恰当运动，则能够起到必定的增加免疫力的效果。但假如仅仅单纯的喝奶粉，日常常常偏食、挑食，并且长期熬夜，运动量也比较少，则一般无法起到增加免疫力的效果。 假如患者免疫力低下的状况较为严峻，必要时能够就医运用相关的药物进步免疫力，如胸腺肽、转移因子、人免疫球蛋白等。

　　桂圆吃多了一般会导致上火，一般不会引起胃寒。 桂圆又名龙眼肉，其性温，味甘，所以桂圆吃多了一般会导致上火，一般不会引起胃寒。桂圆具有补益心脾、养血安神的成效，有助于改进气血缺乏、心悸不宁、健忘失眠、血虚萎黄等症状，桂圆归心、脾经，其成效还能够起到补心脾、益气血等效果，然后改进心脾两虚、心悸等症状。桂圆归于热性食物，进食过多会届时身体呈现炎热、流鼻血、口腔溃疡等症状，所以不主张很多食用桂圆。此外桂圆肉中含糖量较高，食用太多桂圆会导致血糖急剧升高，所以糖尿病患者尽量防止食用，避免加剧病况。

　　柿子的成效和效果有以下四点：1、柿子为优秀的降血压食物，合适高血压患者食用;2、柿子合适痔疮出血、大便秘结者食用;3、鲜柿子中含碘量很高，合适缺碘形成的甲状腺疾病患者食用;4、柿子合适喝酒过量或长期喝酒者食用。专家提示：临床上，柿子合适高血压患者服用，是优秀的降血压食物;柿子合适痔疮出血、大便秘结者食用;柿子还合适甲状腺疾病患者和长期喝酒者食用。

　　含糖量高的食物有糖类、生果类、谷物类、零食类等，详细如下：1、食用糖类食用糖类包含白砂糖、冰糖、红糖等，其是经过榨汁、过滤、除杂、弄清等一系列的工艺方法从甘蔗、甜菜等植物傍边提取出来，主要成分是蔗糖。2、生果类西瓜、荔枝、甘蔗、菠萝蜜、葡萄等生果中含有丰厚的葡萄糖、果糖、蔗糖等，归于含糖量较高的生果。3、谷物类谷物类有大米、小麦、高粱等，此类食物尽管没有任何

　　一般纳豆热量比较高。纳豆是黄豆经过纳豆菌发酵制成的一种豆制品，具有较大黏性，口感微甜。纳豆含有蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等多种养分成分，并且在发酵的进程中生成了多种生物活性物质，比方纳豆菌、纳豆激酶等;但一起100g纳豆中还含有大约188卡的热量，热量相对比较高。因而适量食用纳豆能够起到弥补养分、提高胃口等效果;可是假如过量进食，热量无法耗费，会转变为脂

　　豆浆的蛋白质含量一般比较高，每100克豆浆含有蛋白质约为4.5克。豆浆是将黄豆、黑豆等经过浸泡、磨碎、过滤、煮沸后制造而成，黄豆和黑豆均归于蛋白质含量较高的食物。其间，每100克黄豆含有蛋白质约为36克，每100克黑豆含有蛋白质约为50克。而豆浆的主要成分是液体水分，尽管原材料是黄豆、黑豆，但由于制造进程中增加较多的水分，所以蛋白质成分也会被稀释，每100克