依据我国食物成分表的数据，冬枣的热量是113kcal/100g，100大卡能吃90g的冬枣，大约6、7颗。

　　膳食攻略主张，天天吃生果，确保每天摄入200~350克新鲜生果，果汁不能替代鲜果。

　　冬枣的含糖量较高，口感好，一口一个不在话下，中秋假日在家可千万别吃多了。

　　1.低GI，但含糖量在生果中数一数二，热量也不低，糖尿病人别贪吃，一般人群吃冬枣也要留意操控量，5~6颗就够了。

　　本文为汹涌号作者或组织在汹涌新闻上传并发布，仅代表该作者或组织观念，不代表汹涌新闻的观念或态度，汹涌新闻仅供给信息发布渠道。请求汹涌号请用电脑拜访。