女子在“二七”一十四岁时左右，由于气血充盛，就会来月经，比及“七七”四十九岁时左右，女人更年期一般为45岁至55岁，由于气血亏虚，就会迎来绝经期，女人的生育功用也就根本失去了。

　　所以，女人这一生大部分时刻都与月经关系密切，关于女人而言，月经要陪同咱们女人大半辈子的岁月。月经也是女人健康的晴雨表，假如月经出现异常，咱们的身体也会出现问题，所以经期来了咱们一定要好好呵护。女人如花，只要经期安好，咱们才干花开不败，留驻芳华。那么女人经期吃什么好呢？

　　玫瑰花除了标志浪漫的爱情，更具有药食两用的功用。早在2000多年前，我国就现已运用玫瑰花来看病和养颜。例如脸上长斑，胸胁两边、、小腹肿痛及头痛、头晕，乃至月经时多时少，色暗红，有血块，经行不畅等月经不调的症状，都能够用玫瑰花来医治。

　　玫瑰花能够改进不良心境、润泽肌肤、促进血液循环、消除色斑、改进肤色，所以，玫瑰花能够疏肝解郁好面庞，很受女人朋友的喜爱。那么玫瑰蜜枣茶究竟怎么制造呢？

　　做法：首先把6克玫瑰花用温水洗净，把大枣3枚撕开去核，与玫瑰花混合后放入杯中，然后用热水冲泡20分钟，待水温降至60度以下，再加上蜂蜜调匀即可饮用。在每月特别的那几天，每天喝上两杯玫瑰蜜枣茶，不只口中甜美，更可调理身心。

　　需求留意的是，因玫瑰花可活血化瘀，故月经量过多的女人不宜饮用玫瑰蜜枣茶。别的，蜂蜜使用60度以下的温水冲调，否则会破坏掉蜂蜜中的营养物质。

　　做法：将黑木耳用凉水泡发，洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各饮一次。

　　中医以为，黑木耳能够益气补血。有研讨标明，黑木耳里含铁量比动物性食物中含铁量最高的猪肝高出约5倍。为天然的补血佳品，十分适合女人常吃，能养血驻颜乌发，防治缺铁性贫血。黑木耳中所含的胶质具有极强的吸附效果，能够把残留在人体消化系统内的杂质吸附起来排出体外，能够说是“身体的清道夫”。

　　并且黑木耳含有丰厚的纤维素能促进胃肠活动，削减食物中脂肪的吸收，起到避免肥壮和瘦身的效果，对冠心病、动脉硬化、心脑血管病较为有利。又由于黑木耳味甘，性平，所以被誉为“素中之荤”和“素中之王”。

　　若经期心境严重，无妨试试缓解解痛经的牛奶加蜂蜜。由于牛奶中含钾多，而蜂蜜含镁多。研讨标明，钾能平缓心境、按捺痛苦、避免感染，并削减经期失血量。而镁有助于身体放松，消除经期严重，对缓解失眠也有用。所以，经期喝牛奶蜂蜜能够缓解痛经，调理身心两轻松。

　　别的，女人在月经期间不只要留意个人卫生，还要坚持达观心境，及时留意经期护理，更要留意防备各种妇科疾病。

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