其实能够经过喝一些具有补血成效的粥品来到达作用。下面小编为我们引荐几款简略的养分甜品食谱，我们一同来看看吧。

　　资料：西米100克、芒果1个、椰汁适量、椰子粉60克、白糖50克。做法：预备好椰子粉和椰子汁。将椰子粉参加白糖煮敞开凉，后倒入椰子汁混合，别的提早预备好一大碗凉水备用。待水开后便放入西米，用中火煮至中心只剩下小白点时，便关火焖五分钟，再倒入预备好的凉水中浸泡一会捞出。别的将一盆水煮沸，再从头倒入西米，煮至彻底透明后关火捞出。将煮好的西米倒入预备好的椰子汁。将芒果洗净切块。最终放入西米露中即可。

　　资料：胡萝卜适量，阿胶蜜枣十几颗，糯米100克。做法：胡萝卜洗净后切成小块或小粒均可，糯米洗净。把胡萝卜和糯米放入锅里，增加大约800ml清水用大火烧开。转小火熬煮40分钟左右再参加阿胶蜜枣，持续小火熬煮20分钟左右即成。

　　资料：燕窝3g、枸杞子6g、桂圆肉6g、冰糖30g。做法：燕窝用水渗透、镊去燕毛、撕成条状，枸杞子、桂圆肉淘洗洁净。将燕窝、枸杞子、桂圆肉连同l碗沸水倒进炖盅，炖盅加盖，隔水炖。待锅内水开后，先用中火炖l小时，参加冰糖后再用小火炖1小时即可，炖好后取出，温后服食。

　　资料：黑米250克，莲子、枸杞、红枣、冰糖、炼奶各适量。预备：黑米和莲子洗净，放入清水中，放在冰箱冷藏室泡上一夜。预备煮粥前，把红枣去掉枣核，切碎。莲子去掉莲子心。做法：把预备好的一切资料都倒入电饭煲，参加泡黑米的水，再加适量清水，发动煮粥功用，大约煮1小时左右就能够了。放入冰糖、炼奶调味，然后就能够盛碗上桌了。

　　资料：雪梨1个、薏米40g、百合20g、枸杞子5g、冰糖60g。做法：预备好雪梨、百合、薏米、枸杞子，薏米、百合提早泡发。雪梨去皮、切小块备用，薏米洗净，倒入饭煲，参加适量冷水，调至烧饭档煮开，转至保温档炖煮1小时。倒入百合，参加雪梨，炖煮20分钟。参加冰糖和枸杞子，炖煮好的薏米百合炖雪梨盛入碗中，温热食用。

　　资料：小米30g、红枣10颗。做法：小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用。洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒。炒至干爽，并飘出香味即好。炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水。大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需求不断拌和避免粘底）。喜爱甜的，能够在吃的时分参加糖拌匀。