提到中药零食我就想到了阿胶蜜枣，这是我常常吃的一种中药零食，只知道这个对女生很好，补血还能养颜，所以一到那几天，就拼命的吃啊吃，吃得胃都胀了，吃饭都没胃口了。中医专家以为：中药零食并非人人皆宜。不管“中药零食”多么甘旨，首先是“药”,然后才是“零食”.首要仍是看自己的身体状况，对症下药才干手到病除，不然的话，可能会损伤身体哦

　　阿胶蜜枣的首要成分是大枣、阿胶。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，能够健脾生血，有助于改进面色黄白、心慌怕冷、神疲厌倦、四肢乏力等症状，合适体虚、血虚者和产妇食用。

　　食用留意：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃欠好的人要少吃，每天不要多于10颗。别的，因其含糖量大，糖尿病患者忌食。

　　枸杞性平温，合适的人群很广，也有很明显的保健效果，很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃。枸杞成效：清肝明目、降血糖、抗疲惫、抗衰老、进步免疫力。

　　食用留意：枸杞虽好，也不宜多吃。一方面是经期的女人，由于枸杞也具有补血的效果，有可能会添加月经量，别的，枸杞吃多了也会导致消化不良。

　　茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于进步胃口、促进消化。习惯爱挑食的儿童、体质衰弱的白叟。茯苓能够止泻，常常拉肚子的人能够适量食用。

　　食用留意：现在市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等质料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食。

　　凉茶的首要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等，具有清热除湿、滋阴去火的效果。习惯常常面红目赤、烦躁多语、牙龈胀痛、口腔溃疡，大便干结不晓畅者。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥。

　　食用留意：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗人体的阳气。每天喝200-400毫升，不宜再多。面色偏白、气短懒言、简单疲惫、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶。

　　龟苓膏的首要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便效果。适合口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状。

　　食用留意：脾胃衰弱、常常拉肚子的人不能吃。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃。市面上的龟苓膏遍及都加了糖、奶油、蜂蜜等用来调味，糖尿病患者不宜食用。龟板有振奋子宫和促进血液循环的效果，孕妈妈不能吃，月经期也不宜多吃。

　　ps:超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每周不要超越3盒。

　　以上的中药摄生知识您记住了吗？不管多好多补的东西，都得依据本身状况，量力而食，千万不能盲目的乱补哦。