由于冲泡便利，又属药食同源，“喝茶”摄生的方法非常盛行。中医体质学说为摄生茶的制造供给了理论参阅，具有各种成效的摄生茶更是层出不穷。摄生茶虽好，千万别喝错。

　　春天首要引荐咱们喝带有芳香辛散气味的花茶，比如说茉莉花茶，茉莉花茶是性温的，能够驱寒提神，它的花香和茶香交融今后，使人心境愉悦，神清气爽能够驱走春困。

　　其次主张咱们喝一些具有养肝调肝成效的茶叶，由于肝在五行中是属木，对应着春天的生发之气，所以在春天这个时节最合适调肝和养肝。一般体质的人咱们能够喝一些玫瑰花茶，玫瑰花疏肝理气，关于女人它又能够活血调经兼有美容的成效。

　　假如是偏怒火旺的体质，在这个时节或许简单发脾气、烦躁上火，乃至有些肝病在春季是会复发的。引荐这类人群喝清怒火的菊花茶，像铁观音（茶）、普洱茶这一类的在春季也能够喝。

　　苔黄或白，厚腻少津，或是枯燥起刺样，乃至舌体枯燥萎缩，提示体内精、津、液虚极，尽量不要喝通过高温烘烤后制造的各类药材，特别是红豆、薏苡仁、茯苓、陈皮之类；花茶也归于忌讳，药性偏温燥。

　　能够挑选一些益胃生津、清凉升提之品，如石斛、西洋参、桑叶、淡竹叶、薄荷之类代茶饮，有清解湿热之成效。

　　起床后习气饮水的人群，能够在醒来时感觉一下想不想喝水，以此判别是否有口干的体现。

　　假如晨起口干乃至咽干，大多数人会一起呈现舌苔厚腻少津，此刻合适挑选益胃生津的南沙参、北沙参、石斛、桑叶、玉竹、百合之类代茶饮，可根据口感自在分配。

　　大便溏黏不畅或便秘者，往往兼并舌苔厚腻，部分人素常进食油腻则易腹泻。此类人群，底子问题在于脾阳不振（寒），但胃中又津液空无（“虚热+痰热+瘀热”），归于寒热并存，并非纯阳虚之证。

　　所以，适合挑选温润的肉桂、桂枝、茯苓、陈皮、麦冬、北沙参、芦根、蒲公英等代茶饮，前四种与后四种药材可自在分配。

　　3、每种摄生茶的服用时刻，不宜超越3个月。之后，需请专业中医师辅导，考虑是否从头分配茶饮方，以削减由于体质改动而构成的不良反应。

　　食管的外表覆盖着柔嫩的黏膜，食物的温度对它有很大影响：10℃～40℃最合适；50℃～60℃牵强能耐受；65℃以上，会构成烫坏。不要觉得65℃温度很高，一颗热饺子就能超越这个温度。

　　茶叶中，尤其是绿茶，茶多酚、咖啡碱等含量很高，假如空腹饮用，部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃构成影响，简单伤胃，也更简单呈现心慌、头晕等“醉茶”现象。

　　白叟胃肠功能弱，长时间喝很多浓茶会导致胃部不适，构成胃液稀释，下降胃液浓度，使胃液不能正常消化食物，然后发生消化不良、腹泻、腹痛等症状，还会引起十二指肠溃疡。

　　由于茶中的鞣酸进入胃肠道后，会按捺胃液和肠液的排泄，易引发消化不良。并且，鞣酸会与蛋白质结合生成具有收敛效果的鞣酸蛋白，使肠道活动削弱，简单导致大便枯燥。更重要的是，茶叶会阻碍机体对铁元素的吸收。