有的人到了春天，还手脚冰凉；有的人晚上躺在床上，因为脚心炎热无法入眠。这在许多人眼中，不过是一些小“烦恼”，但在中医专家眼里，就不是那么回事了。脚是全身健康的“信号灯”，脚部的状况反映了人体的气血状况，假如你呈现脚冷或许脚热的状况，泡脚但是一个全能好方法哟。
咱们的脚，不只是身体的一部分、身体运动的重要支柱，它仍是一个全身健康的“信号灯”。中医经络学以为，足三阳经“从头走足”，足三阴经“从足走胸”，而这两条经脉会在脚部交汇。因而，双脚又称为“第二心脏”，脚部的状况反映了人体的气血状况。脚部的凉热、色彩和皮肤状况，都能够在必定程度上作为疾病的信号与辨病的依据。
手脚冰凉，除了在冰天雪地的时分因为保暖缺乏而呈现外，多见于4种体质的人群:
特征：阳虚体质的人十分怕冷，他人都穿短裤裙子了，其或许还得穿长衣长裤。手脚冰凉，很难温暖起来，还简单抽筋。肌肉松软，人也很虚，时节变化时特别简单因为受凉患病。男性简单呈现阳痿、早泄，而女人简单呈现性功能低下。
对策：平常可多吃一些有温阳作用的食物，如羊肉、牛肉、韭菜等。少吃寒凉食物。在医师指导下服用一些具有温阳作用的药物，或运用艾灸、冬病夏治等手法来进行调度维护。恰当运动，改进体质。但因为患者自身有虚症，必定要按部就班，切不可一上来就高强度运动。引荐瑜伽、太极等较为舒缓的运动。
元气衰弱，气血的生成和运转才能都缺乏，往往易脚冷、易疲乏、易受邪、易伤风。
特征：气虚体质的人畏寒的体现比较阳虚体质的人好一些。但中气缺乏，大声说话都常常觉得费劲儿。略微动动就一身大汗，并且他人运动出汗会觉得很爽，气虚的人运动出汗后会更累，即使歇息也很难康复，时节改变时（不只是降温时）简单患病。
对策：平常能够多吃一些有补气、养气作用的食物，如山药、花生、栗子、牛肉等。少吃寒凉食物。在医师指导下服用一些具有补气作用的药物，并参与恰当运动。
痰湿凝聚于中焦，阻滞气机流通，气血、阳气都无法到达脚部，也会呈现脚冷的体现，此外脚还简单出汗。
特征：痰湿体质的人形体偏胖，腹部肥满松软，一般喜欢吃肥甘黏腻的食物。面部油脂排泄旺盛，舌苔白腻，简单疲倦。痰湿体质的人很简单罹患糖尿病，也是脑卒中（中风）的高风险人群。
对策：饮食清淡，多吃一些健脾、补肾、化湿的食物，如冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆等，少食肥肉和甜腻食物。多运动，如快走、慢跑、游水、球类运动等，增肌减脂，操控体重。能够在医师指导下运用一些健脾化湿的药物，也能够按摩丰隆、中脘、足三里等穴道。
多见于心境焦虑患者，特别以女人居多，因为气机郁滞无法晓畅运转到四肢结尾故而呈现手脚冰凉。
特征：气郁体质的人性情郁闷灵敏，常常心境欠好，心境压抑、郁结，形体一般较为消瘦。常常头晕、胸闷，女人简单呈现月经不调。简单有眼干、眼涩、嗓子胀痛等问题呈现。
对策：能够吃一些有利于活血化瘀的食物，比方韭菜、山楂、桃等；日常还能够用玫瑰花泡水，代茶饮用。在医师指导下承受药物调度，特别是一些疏肝解郁的药物。因为气郁体质人群自身在性情和认知形式方面会有一些特色，主张合作心理咨询，作用更佳。
比较脚冷，脚热受重视较少，一般状况下，阴虚体质和湿热体质的人简单呈现脚热的状况。
因为短少限制阳气热性的阴液，然后导致脚部特别是脚心温度升高，呈现皮肤枯燥、皲裂、瘙痒等症状。一起，阴虚体质的人也简单罹患糖尿病。
特征：形体消瘦，特别怕热，不只手脚心热，还简单呈现口干、小便黄少、大便枯燥、夜间盗汗等体现，并且性情烦躁、易怒。
对策：宜食用滋阴清热，生津润燥之品，比方山药枸杞粥、百合莲子汤、百合银耳汤以及燕窝、西洋参等。一起少食温燥之品，比方引荐阳虚体质人吃的羊肉、韭菜，对阴虚体质的人来说就不大友爱。必定要确保足够的睡觉，睡觉养阴作用很好。平常主张静养，能够挑选冥想、瑜伽等方法来让自己坚持安静。
特征：怕热，湿气大，脾气暴躁，简单长痘痘，早晨起来还常常感觉口苦，大便黏腻，常常有排不尽的感觉。
对策：平常能够多进食清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏苡仁、白豆蔻、扁豆、土茯苓、芦根等。一起防止辛辣、影响的食物，戒烟、戒酒，肥腻、油炸的食物也要少吃。能够多参与户外运动，比方骑自行车、游水、慢跑、爬山等，改进湿热体质。症状相对较为严峻的患者能够在医师的指导下服用一些药物进行医治。
很多人脚冷会想到泡一泡，却不知道，其实脚热经过泡一泡的法子，也能得到改进。《足心道》载：“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬季泡脚丹田温灼。”热水泡脚能加速脚部的血液循环，促进推陈出新，咱们还可依据体质特征，参加中药制成足疗液，哪种体质参加哪些中药药材，这但是有考究的：
足疗液怎么制造呢？挑选对应药材，参加清水后先用大火煮开，然后小火煮5~10分钟，取药汁即可。主张一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时兑入水中。要留意的是，一般人群泡脚要“适度”，泡脚水温度操控在40℃左右。泡脚时，水面至少要掩盖到脚踝以上，泡脚不宜超越20分钟。泡到后背有点潮，浑身微热，脑门微发汗即可，留意不要出大汗。