关于很多人来说，摄生是一个既了解又生疏的词汇，由于高级的摄生我们确实是做不起的，比如说食用很贵的保健品，而一般的摄生手法好像只要喝枸杞茶了，其实摄生也没有那么难，记住这三个小好方法就能够了。

　　第一个小好方法便是常常的捶打自己的背部，由于这儿是最简单阳气缺失的当地，所以敲击这儿仍是很有用果的，一方面能够将湿气给加快的排出身体去，另一方面还能够做到升腾本身的阳气，非常有用。

　　第二个小好方法便是不要长期的停止，比如说长期的坐着便是不可取的，由于这样的话就简单形成身体的血气活动的不快速不舒缓，就很简单形成身体机能的后退，还很简单导致血脂的沉积。

　　最终一个小好方法便是常常的去干浴，所谓的干浴的效果是很简单的，便是将身体里边剩余的湿气和湿热给排出来，让身体里边没有太多的毒素和水分，然后削减寒气还有湿气侵入身体的状况产生，关于女人还有风湿类患者来说是很有用果的。

　　所以摄生也不必那么的费事，只需要记住这样三个小好方法就很不错了，千万别错过。