红枣的吃法有许多种，可泡茶，可蒸煮，可生吃，也可熬粥煲汤、做羹做泥，可是红枣怎样吃最好呢？

　　即入锅或煲用沸水煮至红枣酥烂，连汤带肉一同进食。水煮红枣既不会改变红枣的营养价值，又能防止有些人生吃引起腹泻。

　　吃红枣千万别放过红枣皮。由于红枣皮的维生素含量十分丰厚，远高于含糖量高的枣肉。可是红枣的表皮坚固，含有不行溶性的粗纤维，极难消化，吃时必定要充沛咀嚼，不要“囫囵吞枣”，不然会加剧胃肠道担负。

　　对电脑族和夜猫族来说，红枣怎样吃最好？ 红枣的吃法：能够用三四颗红枣，加上三四朵菊花、一小把枸杞，以煮沸的开水冲泡饮用，就能起到滋阴明目、补肝肾的成效。

　　关于消化功用欠好的人来说，红枣怎样吃最好？ 红枣的吃法：能够将红枣打成浓浆，加点热牛奶冲调，有不错的安神效果。 红枣怎样吃最好？补同的人有补同的吃法，水煮法为最佳吃法，此外，红枣虽好，可是不宜食用过多，不然简单伤脾，平常人以每日进食3-5颗为宜。

　　红枣富含丰厚的营养物质，是人们十分欢迎的补养品，不行是甘旨果品，仍是补养良药，有强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之成效，许多女人都养成了每天吃红枣的习气。

　　老年人吃大枣补脾和胃、养气生津、解毒、能养颜益寿、防癌抗癌、补中益气、补养、润心肺、调五荣、缓阳血、生津液、悦色彩、通九窍、助十二经、和百药等效果。

　　吃红枣最好是因人而异俗话说：“一日吃三枣，一辈子不显老”。老年人常吃大枣，能养颜益寿。白叟怎样吃红枣最好？白叟的身体状况不一样，一种吃法不会合适所有人，白叟要根据自己的身体状况来决议吃红枣的办法。

　　1）脾肾缺乏，身体瘦弱，厌倦乏力，腰膝酸软，头晕目眩等症状的吃法：用大枣30枚，羊胫骨的骨髓10克，制首乌10克，大米100克，将制首乌煎煮40分钟，于药液放入洗净的大枣、骨髓及大米等，同煮成粥，迟早食用。有补养脾肾，填精补髓的成效。

　　2）肺肾虚损，有疲倦乏力，咳嗽气喘，食欲不振，腰膝酸软等症状的吃法：用大枣20枚，杏仁10克，白果仁10克，核桃仁10克，鸡肉200克，调料少量，将鸡肉洗净切小块，与诸药用文火炖煮1小时，分早中晚食用鸡肉、诸仁及大枣，喝汤。有补肺肾，止咳喘，益精血的成效。

　　3）肝炎及肺结核病后恢复期，身体衰弱，疲倦无力的吃法：大枣肉500克，白糖适量，将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。有益气补虚的成效。

　　4）过敏性疾病（如过敏性鼻炎、荨麻疹、过敏性哮喘和过敏性紫癜等）的辅佐医治。吃法：每日服用鲜枣50-100克或大枣20-50枚，将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失停止。补气健身，抗过敏的成效。

　　5）脾胃衰弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状的吃法：用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，迟早食用。有益气健脾，补虚健身的成效。

　　6）肝肾缺乏，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白吃法：用大枣30枚，制首乌10克，桑椹10克，大米100克，红糖少量，先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少量调味，迟早服。有补肝肾，养精血，乌须发的成效。

　　7）脑力劳动者用脑过度，有心悸失眠，多梦健忘，食欲不振，脘腹胀满等症状的吃法：用大枣肉200克，龙眼肉200克，核桃仁100克，西洋参薄片10克，蜂蜜50克，核桃仁、西洋参、龙眼肉和将大枣等洗净，加水适量，用文火熬煮至烂熟后，捣烂参加蜂蜜再用文火煮沸后，冷却装瓶。每日早中晚各服1汤匙。有益气养血，健脾养心的成效。

　　8）缓慢疾病或大病后身体衰弱的吃法：大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少量，将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。有益气补虚，健脾养血的成效。

　　9）低血压症的吃法：大枣20枚，太子参10克，山药30克，薏米20克，莲子10克，大米50克，将以上诸药洗净，与大米同煮为粥，迟早食用。有补中益气，健脾升压的效果。

　　10）癔病性精力恍惚，哭笑无常，心烦失眠，心情动摇较大的吃法：用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。有益气养心，安神定志的成效。

　　11）性功用减退，有腰膝酸软，减退，遗精阳痿等症状的吃法：用大枣20枚，全虾50克，韭菜10克，大米100克，将全虾（不去头及外壳）洗净切段，大枣破开去核，韭菜洗净切小段，与大米同煮为粥，迟早食用。有益气壮阳，进步性功用的效果。

　　12）高血压、高血脂及冠心病吃法：用芹菜200克，大枣30枚，将芹菜与大枣洗净，加水适量，煎煮30分钟，食芹菜及枣喝汤。有健脾养心，降压降脂的成效。

　　13）病后躯体衰弱，脸色苍白，厌倦乏力，心悸气短，失眠健忘，头晕目眩等症状吃法：用党参10克，大枣20枚，将两药煎煮2次，每次40分钟，兼并药液子孙茶饮。有益气健脾，养心安神的成效。

　　14）神经衰弱患者，有失眠多梦，心悸健忘，疲乏无力，精力萎糜的？吃法：用大枣20枚，龙眼肉10克，莲子50克，白糖少量，将大枣、龙眼肉及莲子洗净后加水适量，煮烂熟后加白糖调味，迟早食用。有健脾养血，益心安神的成效。

　　15）心气缺乏，心悸气短，精力恍惚，失眠多梦，记忆力减退等症状的白叟怎样吃红枣最好？吃法：用大枣100克，石菖蒲50克，人参10克，低度白酒500克，将石菖蒲及人参洗净切片，大枣破开去核，放入白酒中，浸泡2周后饮用，每日迟早饮用20-30毫。有补气醒脑，安神益智的成效。

　　服用大枣时，如用煎煮的办法，必定要将大枣破开，分为3～5块，这样有益于有用成份的煎出，可增加药效2-3倍。

　　看了这么久，信任我们对这个红枣了对吧，怎样吃才干更大的程度发挥红枣的成效。行动起来吧！