吃红枣有助于促进人身体红细胞的再生，康复一个人的精力状态，促进血液循环。一起红枣是一种对女人身体十分有优点的食物，由于红枣能够起到补虚补血的效果。上了的年岁的女人一定要多吃红枣，由于多吃红枣的女人会显着发现气色变得光润。可是红枣中的含糖量较高，因而红枣的热量会是多少?

　　1.红枣中含有丰厚的铁元素的该矿质元素，维生素糖类、丰厚的蛋白质和脂肪，这些营养成分都有利于血红细胞重生，进步身体抵抗力、康复精力。

　　2.补虚安神。红枣具有补虚益气，养血安神，健脾和胃的成效，是脾胃衰弱、气血缺乏、厌倦无力、失眠等患者杰出的保健营养品。

　　3.抗变老。红枣中维生素C 含量丰厚，而且含有在烹饪时能维护维生素C不被损坏的抗氧化成分维生素P，即类黄酮，维生素C能促进细胞重生，而维生素P 能增强细胞的抗变老功用，所以常吃红枣能有用对立变老。

　　4.防结石、抗结石。鲜枣中含有丰厚的维生素C，能够促进体内剩下的胆固醇转变成胆汁酸，胆固醇水平下降，人体内构成结石的概率天然就少了，这也是常常食用鲜枣的人患胆结石概率更低的原因。

　　5.红枣中含有很多的糖类物质能够增强人体免疫力，并因其含有能按捺癌细胞的物质山楂酸和环磷酸腺苷，其抗癌才能乃至超过了常用抗癌药物5-氟脲嘧啶，所以能有用按捺癌细胞，进步人体抗癌的才能。

　　6.增强心肌才能。红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，改进心肌营养，在患心血管疾病时，常打针环磷酸腺苷作为辅佐医治。红枣是一种环磷酸腺苷最丰厚的中药。

　　7.进步免疫力。红枣含有很多的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有很多的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素，具有较强的滋养效果，能进步人体免疫功用，增强抗病才能。

　　红枣尽管养血补血，可是吃多了简单引起胃酸排泄过多和腹胀，所以体内湿气重、脾胃虚寒、积食、便秘、脘腹胀满者不宜多吃，此外，牙痛、痰热咳嗽者不宜吃。

　　新鲜红每100克热量为122 大卡，枣干每100克热量为264 大卡，所以，不管是新鲜的枣仍是枣干都算是高热量的食物，它是能够替代主食的哦!

　　现在市面上干制的红枣备受亲睐，干制的红枣含糖量高达5087%，每100克果肉发热量为309千卡，而一个健康的成年女人每天需吸取1800～1900卡路里的热量，为此每天食用3-5颗干制大红枣即可满意需求。

　　红枣食用办法多，蒸、炖、煨、煮都能够。最遍及的办法便是红枣煎水喝。能够把10～30克红枣用小刀在表皮划一些直纹有助于营养溢出，加水煮60分钟左右即可。也能够往粥里加红枣，做枣粥。红枣制作成红枣莲子汤、红枣花生汤都能够。

　　红枣茶。所需资料为12颗红枣和8克茶叶;红糖适量。红枣和茶叶放到锅里，加水和红糖，将红枣煮至熟软;茶叶过虑，茶汁就能够直接喝了。红枣茶能够补血，健脾胃。回来搜狐，检查更多