咱们的脚，不只是身体的一部分、身体运动的重要支柱，它仍是一个全身健康的“信号灯”。

　　中医经络学以为，足三阳经“从头走足”，足三阴经“从足走胸”，而这两条经脉会在脚步交汇。

　　脚部的凉热、色彩和皮肤状况，都能够在必定程度上作为疾病的信号与辨病的依据。

　　四肢严寒，除了在冰天雪地的时分因为保暖缺乏而呈现外，多见于4种体质的人群。

　　在医师指导下服用一些具有温阳作用的药物，或运用艾灸、冬病夏治等手法来进行调度维护。

　　恰当运动，改进体质。但因为患者自身有虚症，必定要按部就班，切不可一上来就高强度运动。引荐瑜伽、太极等较为舒缓的运动。

　　元气衰弱，气血的生成和运转才能都缺乏，往往易脚冷、易疲乏、易受邪、易伤风。

　　略微动动就一身大汗，并且他人运动出汗会觉得很爽，气虚的人运动出汗后会更累，即使歇息也很难康复。

　　平常能够多吃一些有补气、养气作用的食物，如山药、花生、栗子、牛肉等。少吃寒凉食物。

　　痰湿凝聚于中焦，阻滞气机流通，气血、阳气都无法到达脚部，也会呈现脚冷的体现，此外还简单出脚汗。

　　饮食清淡，多吃一些健脾、补肾、化湿的食物，如冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆等，少食肥肉和甜腻食物。

　　能够在医师指导下运用一些健脾化湿的药物，也能够按摩丰隆、中脘、足三里等穴道。

　　多见于心境焦虑患者，特别以女人居多，因为气机郁滞无法晓畅运转到四肢结尾故而呈现四肢严寒。

　　能够吃一些有利于活血化瘀的食物，比方韭菜、山楂、桃等；日常还能够用玫瑰花泡水，代茶饮用。

　　因为气郁体质人群自身在性情和认知形式方面会有一些特色，主张合作心理咨询，作用更佳。

　　比较脚冷，脚热受重视较少，一般状况下，阴虚体质和湿热体质的人简单呈现脚热的状况。

　　因为短少限制阳气热性的阴液，然后导致脚部特别是脚心温度升高，呈现皮肤枯燥、皲裂、瘙痒等症状。一起，阴虚体质的人也简单罹患糖尿病。

　　宜食用滋阴清热，生津润燥之品，比方山药枸杞粥、百合莲子汤、百合银耳汤以及燕窝、西洋参等。一起少食温燥之品，比方引荐阳虚体质人吃的羊肉、韭菜，对阴虚体质的人来说就不大友爱。

　　平常能够多进食清热化湿的食物，例如芡实、赤小豆、薏苡仁、白豆蔻、扁豆、土茯苓、芦根等。一起防止辛辣、影响的食物，戒烟、戒酒，肥腻、油炸的食物也要少吃。

　　很多人脚冷会想到泡一泡，却不知道，其实脚热经过泡一泡的法子，也能得到改进。

　　《足心道》载：“春天泡脚升阳固脱，夏天泡脚暑湿可祛，秋天泡脚肺润肠濡，冬季泡脚丹田温灼。”

　　热水泡脚能加速脚部的血液循环，促进推陈出新，咱们还可依据体质特征，参加中药制成足疗液。

　　足疗液制法：挑选对应药材，参加清水后先用大火煮开，然后小火煮5-10分钟，取药汁即可。主张一次多熬制一些，用容器装好，每天洗脚时兑入水中。

　　原标题：《听健康 脚冷脚热都是健康的“信号灯”，更绝的是只需一招就能搞定一切问题》

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