河青新闻网讯 近来，各大医院冬病夏治活动又如火如荼地敞开了。冬病夏治是依据中医的阴阳理论采纳的一种医治准则。浅显来说，就是在夏日阳气旺盛的时分，遣散体内阴寒的病邪，更好地医治因冬季受寒所导致的疾病。那么，哪些体质的人适宜进行冬病夏治？此种医治办法应该留意些什么呢？对此，咱们咨询了石家庄市中医院脾胃科主任郑彩华。

　　从中医辨证来讲，只需归于阴寒体质的人群，均适宜冬病夏治。首要包含以下疾病：最常见的是呼吸系统疾病，特别是在北方，缓慢支气管炎、阻塞性肺气肿、缓慢支气管哮喘等，都适宜在夏天进行救治，削减冬季发病的几率；风湿免疫性疾病，多见于风湿性关节炎、类风湿性关节炎以及一般劳损性关节炎等；部分消化系统疾病，许多患者在冬季会表现为胃炎加剧，由于饮食结构及外部环境改动，能够经过夏天进行调节；耳鼻喉科的疾病，多见于过敏性鼻炎、鼻窦炎、咽喉炎等；其他缓慢疾病，像湿疹、荨麻疹、硬皮病、女人相关痛经等。

　　夏日饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为准则，应该挑选具有清淡滋阴成效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、香菇、蘑菇、平菇、银耳、薏米等。多吃蔬菜，少吃油腻，并留意多吃些能够清热降暑的食物，如绿豆粥、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等。素有“寒邪”体质的人群不发起进食冰糕、冷饮等寒凉食物。

　　高温时节，人体推陈出新加速，出汗多，简单缺少各种维生素，损失盐分。能够挑选一些富含维生素和钙的食物，如西瓜、黄瓜、西红柿、豆类及其制品、动物肝肾、虾皮等，也能够饮用一些果汁。多吃些苦味的食物，苦苦味食物中所含的生物碱具有避暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。三伏气候里吃些苦瓜、苦菜，不但能铲除人心里的烦恼、提神醒脑，并且能够增进胃口、健脾利胃。

　　留意运动要适量。夏日气候炎热，长期在户外进行运动，尤其是剧烈高强度的运动，很简单导致中暑，此刻应当当令的调整运动强度及时刻，一般以30-60分钟为宜，挑选强度适中的运动项目，比方慢跑、漫步、打太极、跳健身操等。

　　留意防止空腹运动。空腹运动简单呈现低血糖的症状，主张在运动前30分钟到1小时适量饮水以及吃一些简单消化、清淡、含糖分可弥补能量的食物，如香蕉、鸡蛋、西兰花、苹果、玉米、牛奶等。

　　留意及时补水。夏日温度过高，在运动前、中、后都要及时喝水，防止体内的水分因运动流汗丢失过多，导致身体呈现头晕、无力、口干、呼吸心率过快等缺水症状。

　　留意防晒。在时刻答应的情况下，夏日早上5-6点以及晚上8-9点运动比较适宜，可防止阳光晒伤肌肤。