提到花生，咱们应该都不会生疏，在小学的课本上咱们就学过这样的常识，那时只知道吃起来滋味很好。

　　跟着自己年纪的添加，后来传闻一句民谚：「常吃花生能摄生，吃了花生不想荤。」大概是说花生不只健康，并且好吃、饱足。

　　的确，花生含有很多的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，民间称之为「长生果」不无道理。这个春天能够多吃一些，优点颇多：

　　铲除血管，血管散布在身体遍地，需求定时的整理废物，咱们常常吃一些高胆固醇的食物，导致自己的血管内壁会附着一层薄薄的胆固醇。

　　就能够常常食用花生，花生里边含有亚油酸，能够很好地清洁这层胆固醇，清洁和铲除血管，并防备一些心血管疾病。

　　研讨发现，人们每次进食之后血液中甘油三酯水平快速升高，会添加动脉血管细胞的硬化反响，约束一氧化氮的运用；而一氧化氮削减，又会约束血管的扩张程度，使血液循环晦气，添加了斑块构成的危险。

　　在试验中，食用花生的人比没有食用花生的人，其饭后血液中的甘油三酯水平低32%。可见必定量的花生有助于阻挠甘油三酯快速升高，有利于血管正常扩张，不给斑块构成提供条件。

　　花生中的不饱和脂肪（主要是Ω-6脂肪酸）、烟酸、镁、油酸等，有利于防备斑块构成，且有促进心脏健康的作用。

　　别的别的小编发现，在日子中，有许多女性朋友归于体寒的体质，常常出现四肢冰凉的状况，不论是夏天仍是冬季，四肢都没有温暖过，其实这是由于咱们是缺血形成的，当然有些朋友天然生成就有身体发冷。

　　关于这种状况，主张你在平常吃更多的花生，对咱们身体的气血调理十分有协助。

　　红豆也是咱们日子中的常见食物，有很好的补气血，祛湿气的作用。在日子中把花生和红豆一同食用，特别合适血液缺乏的女性朋友，它能够起到排毒美容的作用。

　　食材的用量，按人数来调整。假如早上煮，那能够挑选将食材泡制一个晚上，这姿态早上煮也能够削减必定的时刻。

　　红枣100克、生花生仁100克，温水浸泡后放锅中加适量清水，小火煮到熟软，再加蜂蜜200克，至汁液黏稠停火。

　　花生、大豆一同榨汁喝，有较好的辅佐降血脂、延年益寿的作用，十分合适中老年人食用。

　　此外，豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之成效，两者一同，可到达事半功倍的作用。

　　将一个猪肚清洗洁净，分红五小份，每天能够做一份。把猪肚放入沸水中煮上10分钟，拿出来后再刮洗一遍。

　　再将猪肚切片与洗净的10余粒红皮生花生放入砂锅里，加些清水，大火煮沸，然后用小火煨上3个小时就煮好了。

　　预备花生米60克、大枣（干枣最好）60克。先把花生米煮好，再放大枣一同煮烂，每天一次，相当于每天的一顿饭，连汤汁一同吃。