导读：春季，这4道补养粥别忘吃，健脾养胃，润肺降燥，养分极高，对身体好！春季气温逐渐地变热，迟早的温差也大，平常要略微留意点，要常常锻炼身体，更应该在饮食上面做调整。油腻的食物吃不下，并且吃多了也欠好，那不如来吃点清淡的粥。孙思邈说：“春时宜喝粥”。粥能补脾胃，祛浊生清，雅俗共赏。

　　粥是一种养分好消化，很养胃的美食。粥的品种有许多，能够增加不同的食材进去煮，有海鲜粥，蔬菜粥，肉末粥等。增加不同的食材，其口味及养分也是各有差异，不过的共同点都是养胃健脾。今日咱们就来共享几款很合适这个时分吃的粥，喜爱的话一定要保藏，接下来咱们一同来看看吧。

　　地瓜中含有丰厚的养分物质，有条理肠胃，健胃，下降胃酸。小米则是一种很好吸收，还有降燥润肺的上等食材，清热降火。将这两种食材调配一同，好吃养分还好做。这样做有地瓜的清甜，还有小米的鲜香，全家都爱吃。

　　1.准备好的小米放在盆中，参加适量的水冲刷洁净，洗净的小米放在盆中备用；

　　2.地瓜外表清洗洁净，洗净后用削皮刀去掉表皮。随后再清洗洁净，洗净后放案板上切成细块，切好一旁备用；

　　密枣是一种很糯甜的食材，有补血气的优点。常常用它作为小零食，常常吃对身体很好。其实它不仅能够直接吃，参加大米熬成粥，滋味宽洪大度地好。煮出来的粥有枣的香还有米香味，真是好喝。

　　2.洗净后的米放在锅中，参加几颗蜜枣。蜜枣参加的量能够依据大米的量决议，里边参加适量的水；

　　3.随后盖上盖子煮30分钟，煮的过程中，能够开战，用勺子搅动，避免粘一同。煮熟后出锅放凉就能够食用。

　　山药是一种很健脾胃的食材，糯香好吃。红枣甜美还有补气的成效，枸杞也是有补气优点，将这几种食材放入大米中一同熬煮成粥，软糯鲜甜，滋味特别好。这种做法雅俗共赏，好做好吃。

　　1.准备好的山药放在盆中，手上戴手套，用削皮刀将山药的表皮去掉。去皮后的山药放在案板上切成细片；

　　海鲜粥的特色狼狈而逃鲜美，养分丰厚。海鲜粥能够依据自己喜爱的海鲜增加进去熬煮成粥。有虾，蟹，鱿鱼，鲍鱼，干贝或许花蛤等都能够参加煮粥，里边再加点香菇，滋味更好，出锅撒入适量的青菜，诱人可口。

　　1.准备好的香菇放在盆中，参加适量的温水，浸泡20分钟。泡好后的香菇捞出放清水中洗净，洗净后放在案板上切成细块；

　　2.鲜虾洗净，用牙签将虾线挑出，随后放在清水中洗净，洗净后放在一旁备用；

　　5.再将洗净的虾倒入再放着熬煮10分钟左右，煮好后加食盐调味，出锅后加适量的青菜拌和均匀后即可。

　　以上是今日共享的4种咱们很常煮的粥，养分甘旨还养胃。枯燥换季的时分多吃点，下肚后，暖暖很舒畅。

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