的情况。日子中，还有许多我们往常留意不到的细节，例如脚步快、干事急等等，都简单耗气伤阴，时刻久了，这些人极易疲惫、乏力、失眠等，乃至有些人会伴有头晕。那么，日子中有哪些行为能够协助我们修身养气呢？

　　中医十分认可漫步这样的养气运动。漫步是息心法，心息则神安，神安则气足，气足则血旺，血气流通，则有病能够去病，缺乏能够弥补，已足能够增加。

　　而且，中医还给予漫步很高的点评：又心息则神明，神明则机伶，静者心多妙，观机辨证，分外灵敏，见理既正，料事益远，遇乱不惊，见境不惑，能全部灵通，自无片面偏执之弊，而大机大用，由此敞开矣。

　　一起，还引荐太极拳、太极剑、八段锦、八部金刚经等摄生办法，能够起到固肾气、壮筋骨的作用。

　　“冥然几坐，万籁有声”，冥想呼吸是一个让心“静”下来方法。在冥想过程中，可采用唐代名医孙思邈所推重的“引气从鼻入腹，吸足停止，久住气闷，乃从口中细细吐出，务使气尽，再从鼻孔细细引气入胸腹”的腹式呼吸法。大致可分为：调气味逐个放心态逐个凝精力逐个畅思维，有意识地引导自己向活跃的、阳光的事物去幻想。人在冥想时，心跳均匀每分钟能下降3次，并能下降氧气耗费，并有缓解压力的作用。

　　莲子、薏苡仁、淮山药、芡实煎煮成汤，也可在四神汤中加排骨、鸡肉等，是合适气虚之人的摄生饮食。