痰湿体质的人从外观上体现为：体型肥壮，腹部肥满松软，面部油脂较多，面色淡黄而暗，简单出汗或疲倦，喜欢吃肥甘厚味食物。

　　痰湿体质的人在形体上体现为：形体动作，说话语速等缓慢愚钝，乃至眨眼都比他人慢半拍；但性情方面多温文沉稳，多长于忍受，遇事不慌不忙，给人一种慎重的感觉。

　　痰湿体质的人许多，体现症状也各有差异，来判别一下自己是不是归于痰湿体质：

　　痰有广义和狭义之分，一种是能咳出来看得见的痰，一种是看不见的无形之痰，比方梅核气，脂肪瘤。

　　脾胃衰弱中气缺乏，脾虚运化无力导致水湿逗留，时刻久了郁结成痰，可经过健脾胃来调度，比方四君子汤。

　　饮食生冷寒凉损害脾胃，或许饮水过多，脾运化不及导致水湿众多；还有饮食肥甘厚味导致生痰，比方鱼生火肉生痰。

　　常常伤风等原因导致肺功用异常，布散津液的才能下降，导致水液不能从膀胱排出，水液聚集成痰，往往简单导致咳嗽，能够用小青龙汤调度。

　　还有一种是肾阳虚导致膀胱气化失司，肾阳缺乏不能蒸发水液，引起水液过多时刻日久构成痰，这种状况能够用理痰汤调度。

　　中医有百病多由痰作怪的说法，痰的病症比较复杂，比方梅核气，脂肪瘤，各种结节，晕厥等都和痰有联系，痰湿体质的人简单患高血压，糖尿病，脂肪肝等，乃至患中风的可能性也比较大。

　　关于痰湿体质的调度，之前讲过许多药，比方芡实，薏米仁，赤小豆，淮山药，白扁豆，白术，苍术等，中成药平胃散，参苓白术散，二陈丸，香砂六君丸，藿香正气丸等。

　　可是中成药许多人不会辩证运用，或许许多人不想吃药，这儿引荐一款调度药膳，即安全又平缓，祛湿效果非常好，那就是四神汤。

　　山药最好的是河南焦作的怀山药，有益气养阴，健脾益肺补肾的成效，主要是经过健脾来祛湿的，脾功用好了就能运化水湿。

　　许多人用薏米煮水喝，但单用薏米只要泻没有补，并且薏米药性寒凉简单损害脾胃，和山药调配一同就很好了。

　　莲子在生活中尽管不太起眼，但它的成效许多，能够补脾止泻，益肾养心，针对失眠，泄泻，带下量多，遗精等都有效果。

　　茯苓仍是美容养颜的好药，茯苓色白归肺经，而肺主皮裘，有养颜的效果，七子白里就有茯苓，还有茯苓饼久服养颜；茯苓甘淡利湿，久服能够减肥。

　　四神汤中都是药食两用的中药，不仅能祛湿，还能健脾养颜润燥安神，作为病后或术后调度也是非常好的。

　　四神汤中也能够将莲子换成芡实，芡实更杰出补肾的成效，各种食材用量也不用拘泥，往常用来煮粥或和肉类，排骨，猪肚等一同炖都能够。

　　拓宽一下，有个丹方叫四神丸，尽管只差一字但药味成效彻底不同，四神丸的组成是肉豆蔻，补骨脂，吴茱萸，五味子，用于肾阳虚的五更泻。

　　最终，痰湿体质的人在饮食方面能够多吃紫菜、枇杷、白果、白萝卜、大枣、香菜、生姜等。

　　还有上焦的痰能够用陈皮或白芥子，中焦痰湿能够白扁豆，莲子等，下焦的湿能够用赤小豆和薏米等。

　　别的，留意痰湿体质的人摄生不要跟风，比方多吃生果多喝水并不合适痰湿体质的人，生果多性寒，简单加剧脾胃担负；喝进来的水假如不能转化为津液，就会变成水湿，水湿逗留多久最终会变成痰。