红枣的食用忌讳，有必要要知道，尤其是第一种，很多人都犯错了，接下来小编带我们了解一下。

　　本草纲目中说：“多食令人寒热，凡羸瘦者不行食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，简单生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣今后，原先的症状简单加剧，呈现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要留意维护好牙齿。每天吃枣以不超越50克为宜。

　　红枣含有很多的铁元素，确实对缺铁性贫血有很大的作用，还能够促进白细胞成长，进步血清白蛋白，维护肝脏。可是假如仅仅单单靠吃红枣来补血，补血的作用甚小，假如想到达最佳的补血作用，应该调配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，假如仅仅靠生吃红枣来补血，不只作用不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮简单滞留在肠道中不简单排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且简单引起肥壮，主张一个礼拜2到3次即可。

　　由于温度超越80℃，枣里边的维生素C就被破坏了。用清水洗净后，生吃是最有养分的，每天坚持吃5～8枚红枣，对身体十分有利。