枣子,又叫红枣。特点是维生素含量十分高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之成效。红枣为温带作物,适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称,具有耐旱、耐涝的特性,是开展节水型林果业的首选良种。以下是学习啦小编为咱们收拾的枣子的养分价值，期望咱们喜爱!

　　(1)红枣中含有蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、纤维素、胡萝卜素、维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素P，以及钙、磷、铁、钾、镁、锌、锰、铜、硒等多种微量元素和矿物质。

　　(2)红枣中的维生素含量居各种果品的首位，有天然维生素丸的称谓。红枣中的胡萝卜素和维生素A有保护视力的效果。红枣中的维生素B族有养分神经、润泽皮肤的效果，合适神经衰弱患者食用。红枣中的维生素C有抗氧化、美白淡斑的效果，并能防备坏血病、高血压、动脉硬化的构成，红枣中的维生素P有降血压、软化血管的效果，合适气色欠好、长斑驳的女人和心脑血管病患者食用。

　　(3) 红枣中铁元素含量比较丰富，有补血的效果，合适养分不良、贫血的人食用。红枣中的镁元素和钙元素含量也比较丰富，钙是组成骨骼有必要的元素，镁参加钙的吸收，有防备骨质疏松的效果。

　　(4)红枣中含糖量比较丰富，能敏捷弥补能量、添加膂力，合适体弱乏力和低血糖的人食用。红枣中含有的三萜类化合物和环磷酸腺苷有抗癌、抗过敏的效果，合适过敏体质的人食用。

　　(1)痰湿偏盛者：这样的人常表现为舌苔厚腻、口甜或口中发腻、胃口不振，平经常感觉胃部胀满，严峻者会伴有头晕、厌恶、吐逆、眼睑及面部浮肿等症状。大枣的滋腻之性简单助湿，使得痰湿停留在体内难以铲除，从而加剧上述不适。这种体质的人更合适吃薏仁、红小豆、山药、丝瓜等健脾利湿的食物。

　　(2)爱上火的人：爱上火的人体质都偏热，常常呈现便秘、口臭、咽喉牙龈胀痛等上火的症状，而大枣性味甘温，偏于温补，假如许多食用的话，就会让上火的症状愈加严峻，犹如火上浇油了。

　　(3)伤风初期患者：伤风初期，侵略人体的风寒或许风热之邪正盛，若此刻食用大枣，其黏腻的性质常常会导致邪气停留，形成“闭门留寇”的结果，使得体内的病邪难以驱除，不利于康复。

　　(4)糖尿病患者：大枣含糖量较多，会使糖尿病患者血糖增高，病况加剧。因而，血糖高的人不宜多吃大枣。

　　(5)吃维生素K的人：大枣假如和维生素K一同吃，维生素K就会被分解掉，效果也就别提了。

　　(6)喜爱吃葱、黄瓜、萝卜、海鲜及动物肝脏的人。这些食物中的一种假如和大枣同食，养分免谈，还或许导致中毒。

　　(7)儿童：大枣黏腻，而孩子的脾胃功用弱，吃多了不易消化，还会下降他们的胃口。大枣含糖量高，简单导致孩子龋齿。

　　(2)泡水喝。每日用3到5粒的红枣泡水温，可起到温中补气，强身健体补血等多种摄生成效。

　　(4)做粥。红枣也常常被当作一种特别的资料同莲子，银耳，百合等一些资料被作成摄生粥，日常常吃的八宝粥事实上也是红枣的一种吃法之一。

　　(6)当成糕点吃。许多点心中都能够见到红枣的身影，其不只能够起到装点的效果，一起还具有让糕点更爽口等效果。

　　虾是咱们在一年四季中都会食用的一种食物，能够说是雅俗共赏，信任咱们也是比较的了解的。喜爱吃虾却不知道虾

　　紫菜是在海中互生藻类的总称。咱们对紫菜必定不生疏吧，一般家常菜的做法便是紫菜蛋汤了，那么下面就由小编给

　　午饭是学生一天中的主餐。上午体内的热量和各种养分素耗费很大,午饭应该吃饱吃好,摄入足够的热量和各种养分素，

　　嘿，其实你们知道吗?午饭是一天中很重要的一餐，特别关于生长中的中学生来说，更要吃得养分健康。下面是小编为

　　虾是咱们在一年四季中都会食用的一种食物，能够说是雅俗共赏，信任咱们也是比较的了解的。喜爱吃虾却不知道虾