本期咱们邀请了专心于饮食的我国注册养分师 我国养分学会会员 沈夏冰教师，来给我们伙儿一起来共享他的「独家瘦身食谱」。

　　其间的部分食材，你们可以替换成自己最喜欢的食物。最终，请我们留意食用油的量的操控。

　　食谱仅供参考，各位可以精确的经过自己的状况进行个性化的调整，尽可能确保不呈现饥饿的状况。

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